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TMB | Cálculos Metabolismo e Dieta | Como Fazer

2,716 views · Published 3 April 2018 · 18:51 · Indexed 18 October 2026

Channel: Bruno Aguirra · 2018 · People & Blogs

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Como fazer a IIFYM - Dieta Flexível - Iniciantes

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66 + (13,7 x Peso) + (5,0 x Altura em cm) – (6,8 x Idade) (+10%)

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665 + (9,6 x Peso) + (1,8 x Altura em cm) – (4,7 x Idade)

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