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कैसे डाले अपने बच्चो को ग्रीन वेजिटेबल खिलाने की आदत - How To Get Kids Eating Vegetables

4,475 views · Published 15 September 2016 · 3:49 · Indexed 20 October 2026
Channel: Health Is Wealth · 2016 · Education
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कैसे डाले अपने बच्चो को ग्रीन वेजिटेबल खिलाने की आदत :-

कई बार कई बच्चो को सब्जियों का सेवन करना बिल्कुल पसंद नहीं होता है इसलिए वो ज्यादातर जन्क फ्रूड या स्ट्रीट फ़ूड को खाना प्रकार करते है ऐसे में माँ की समस्या काफी ज्यादा बड़ जाती है क्योकि सब्जियों के अंदर बहुत सारे पोषिक तत्व होते है और बच्चो को सब्जिया बिल्कुल पसंद नहीं होती है इसलिए वो सारे पोषक तत्वों से वंचित रह जाते है और ऐसे में माँ की समस्या बढ़ती चली जाती है और उनके लिए चिनौती वाला काम हो जाता है 

आपको अपने बच्चो को शुरुआत से ही सब्जियों का सेवन कराना शुरू कर देना चाहिए कई माँ अपने बच्चो को शुरूआती तौर से सब्जियों का सेवन नहीं कराती है जिसकी वजह से बड़े होने के बाद बच्चो को उन सब्जी का टेस्ट पसंद नहीं होता है और वो उन्हें खाने से बिल्कुल इंकार कर देते है इसलिए बहुत जरुरी है की आप अपने बच्चो को शुरू से सब्जियाँ खाने के लिए प्रेरित करे और इनके फायदों के बारे में भी उन्हें समझाए

अक्सर कहा जाता है की खाना खाने वालो के लिए नहीं होता बल्कि आँखों के लिए भी होता है यानिकि खाने की प्रजंटेशन भी अच्छी होनी चाहिए यदि आपके बच्चो को सब्जियाँ बिल्कुल पसंद नहीं है होता है और वो उन्हें खाने से बिल्कुल इंकार कर देते है इसलिए बहुत जरुरी है की आप अपने बच्चो को शुरू से सब्जियाँ बिल्कुल पसंद नहीं है तो आपके लिए तो यह चिनौती भरा काम बन ही गया है 

कई बार जब भी बच्चे स्कूल से आते है या फिर बहार से खेल कर या फिर ट्यूशन से घर आते है तो उस समय उन्हें काफी ज्यादा भूख लग रही होती है और यदि हम सब्जियों का प्रयोग करे तो बच्चो को थोड़ा सा करके ही सब्जियाँ भी पसंद आने लगती है इसलिए सही समय पर आप सब्जियों से कोई क्रिएटिड डिश बनाकर अपने बच्चो को दे सकते है 

खाने के अंदर वेराइटी रखना बहुत ज्यादा जरुरी है मान लीजिए आपके बच्चे को कददू या फिर सीताफल पसंद है तो रोज ही उसे सीताफल न खिलाए ऐसा करने से उसकी पसंद काफी ज्यादा कंजेस्टिड हो जाएगी सब्जियों को लेकर और वो किसी अन्य सब्जी की तरफ अपने आपको जुड़वा नहीं कर पाएंगे इसलिए रोजाना अपने खाने के अंदर वेराइटी रखिए
कैसे डाले अपने बच्चो को ग्रीन वेजिटेबल खिलाने की आदत - How To Get Kids Eating Vegetables

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