JoseL. Fitt Chest Collateral Damage "Workout" (Entrenamiento Pectorales)
893 views · Published 27 November 2012 · 8:51 · Indexed 10 October 2026
Channel: JL Fitness (JLFITNESS) · 2012 · Sports
Este es un entrenamiento de mi primer semana de un ciclo de 4 semanas progresivas, donde ire incrementando el peso en mis levantamientos, básicamente es un tipo de programa parecido "Wendler" pero la diferencia es que modifique algunos sets y ejercicios. Los ejercicios que voy a realizar seran 4 ejercicios compuesto 1 por cada entrenamiento. Squat o sentadilla, Deadlift o Peso muerto, Press Militar o Military Press y Bench press o Press de banco con barra como veran en este video, lo que intentare sera ademas de llevar una dieta de definicion osea hipocalorica, sera ir incrementando el peso que levante en esos 4 ejercicios ya nombrados. Tal vez repita el ciclo unas 3 veces lo que serian 3 meses en total. Solo para ganar fuerza, mientras busco definicion, cabe mencionar que no busco tamaño solo fuerza, se que tal vez no sea posible pero hasta no intentarlo lo sabre. Puedes agregarnos al grupo de facebook https://www.facebook.com/groups/AskJoseL.Fitt/ para unirte a la comunidad.
More from this channel
-
5:01
Crazy Train (Ozzy) - Psychodelia
-
4:09
Hunger Strike (Vocal Cover) - Temple of Dog
-
3:51
Steel Dragon - We all die young (Vocal Cover)
-
8:49
JoseL. Fitness "Entrenamiento de hombro" Semana 1 Ciclo 1 (Shoulder Workout)
-
7:29
JL Fitness - Presenta - "Entrenamiento de pierna" (Leg Workout)
-
9:23
Jose L. Fitness Presenta "Vlog sobre ruedas" (Proteínas 101)
-
2:50
JoseL. Fitness Presenta - Deadlift/Back Day/C1W2 (Peso muerto/espalda/C1S1)
-
22:26
JoseL. Fitness - Presenta - Series de Ingicion Entrenamiento en casa cuerpo superior completa