Yoga pour les débutants - Episode 117 avec le Docteur Melissa West
3,416 views · Published 11 December 2014 · 51:51 · Indexed 22 October 2026
Channel: Yoga with Melissa · 2014 · Howto & Style
http://www.melissawest.com For show notes click on the link above Ce cours de yoga doux a été conçu pour les débutants mais sera apprécié par les praticiens de tous niveaux. Le cours commence par une méditation de pleine conscience sur la respiration et le corps. Des pratiques simples permettront l'étirement des muscles des cuisses et des hanches. Les extensions douces ouvriront la zone de la poitrine. C'est le cours idéal pour compenser les longues heures passées assis au bureau, dans votre voiture... car les postures proposées vous permettront d'étirer et de renforcer toute la zone du haut du dos et permettront une assise plus ouverte et droite. Profitez bien ! Un merci tout spécial à Sabine Rivière pour la traduction
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